Högkänsliga män - känslighet, normer och samhälle

Män och känslighet har länge setts som två begrepp som inte riktigt går ihop i vår västerländska kultur. Att vara känslig är ofta kopplat till femininitet och sårbarhet, egenskaper som traditionellt inte anses passa in i samhällets stereotypa bild av manlighet. Men vad säger egentligen forskningen om högkänsliga män?

Vad forskningen säger om högkänsliga män

Elaine Aron, psykolog och forskare, introducerade begreppet Highly Sensitive Person (HSP) under 1990-talet. Hennes studier visar att högkänslighet inte är könsbundet utan det är ett medfött temperamentdrag som finns hos cirka 25-30 procent av alla människor, lika vanligt hos män som kvinnor.

Högkänsliga individer (inklusive män) har ett känsligare nervsystem, vilket innebär att de bearbetar sinnesintryck och känslor på ett djupare plan än andra. Detta kan medföra både fördelar som stark empati, kreativitet och intuition, men även utmaningar som risk för överstimulering och stress.

Män och samhällets normer - en känslig krock

Trots att forskningen tydligt visar att män är lika känsliga som kvinnor, kan kulturella normer göra det svårt för högkänsliga män att leva autentiskt. Enligt forskning från bland annat Brené Brown och Michael Addis förväntas män i västerländska kulturer ofta vara emotionellt återhållsamma, logiska och starka. Känslighet ses därför som en svaghet, något att dölja eller övervinna.

Dessa normer kan leda till att högkänsliga män:

• Försöker dölja sin känslighet för att passa in.

• Upplever inre konflikter mellan vem de är och vad samhället förväntar sig.

• Är mer benägna att utveckla psykisk ohälsa på grund av att deras behov ignoreras eller förminskas.

  
  

Positiva förändringar på gång

Lyckligtvis är förändring på gång. Nyare forskning och samhällsdiskussioner börjar ifrågasätta den traditionella bilden av maskulinitet. Begrepp som "emotionell intelligens" och ökad medvetenhet om psykisk hälsa har börjat normalisera känslighet hos män.

Initiativ som kampanjer om psykisk ohälsa bland män, poddar och böcker som utforskar manlighetens mångfald och nya normer i arbetslivet som värdesätter empati och kommunikation är viktiga steg framåt.

Vad kan vi göra?

För att stärka högkänsliga män behöver vi:

• Öppna upp samtalet om män och känslighet i hem, skolor och arbetsplatser.

• Erbjuda utbildning och stöd till yrkesverksamma som möter män i utsatta situationer.

• Lyfta fram förebilder som bryter traditionella mansnormer.

Att omfamna högkänslighet hos män är inte bara viktigt för individen själv – det är också viktigt för samhällets utveckling mot ett mer inkluderande och autentiskt samhällsklimat.

Dela din upplevelse!

Hur upplever du som man din högkänslighet i ett samhälle präglat av traditionella mansnormer? Kommentera gärna och dela med dig av dina tankar och erfarenheter. Tillsammans öppnar vi upp samtalet och skapar förändring!