Vanliga missförstånd om högkänslighet och varför de inte stämmer

Missförstånd 1: "Högkänslighet är samma sak som att vara blyg eller introvert."

Nej, det är inte samma sak. Högkänslighet handlar om hur hjärnan och nervsystemet bearbetar intryck - djupt, noggrant och känsligt. Det påverkar hur man uppfattar ljud, ljus, dofter, stämningar, sociala signaler osv.

En högkänslig person kan vara introvert, extrovert eller något mitt emellan. Faktum är att ungefär 30 % av alla högkänsliga är extroverta - alltså får energi av socialt umgänge, men blir ändå lätt överstimulerade i intensiva miljöer.

Att vara blyg är dessutom något helt annat. Blyghet handlar om social osäkerhet, medan högkänslighet är ett medfött temperamentdrag, inte en osäkerhet.

Missförstånd 2: "Högkänsliga är överdrivna, svaga eller lättkränkta."

Det här är inte bara fel, det är också sårande. Högkänsliga personer har ett känsligare nervsystem, vilket innebär att de känner djupare, reagerar starkare på intryck och ofta bearbetar saker längre än andra. Det handlar inte om att "överreagera", utan om att reaktionen faktiskt är starkare inifrån.

Att vara känslig är inte samma sak som att vara skör. Många högkänsliga är otroligt stresståliga, starka och uthålliga, men behöver återhämtning för att orka hålla balansen. Precis som en känslig mätare ger mer exakta resultat, registrerar högkänsliga sin omvärld med större noggrannhet, men det kan också innebära att de behöver skydda sin energi ibland.

Missförstånd 3: "Högkänslighet är en diagnos eller psykisk ohälsa."

Nej, högkänslighet är inte en diagnos.Det är ett medfött personlighetsdrag som finns hos ungefär 25-30 (inte 15-20% som man tidigare trodde) av befolkningen - både hos människor och i djurvärlden. Det är varken ett problem eller en sjukdom i sig.

Men: om en högkänslig person inte får rätt förståelse, stöd och återhämtning kan det leda till stress, utmattning och ångest. Det är inte för att känsligheten är sjuklig, utan för att omgivningen ofta inte är anpassad.

Därför är det så viktigt att sprida kunskap om högkänslighet, så att fler får chans att förstå sig själva, hitta sina styrkor och leva i bättre balans.

Känner du igen dig? Kommentera gärna nedan!

Hos oss på HSP Kunskapscentrum arbetar vi för att öka förståelsen kring högkänslighet - i samhället, arbetslivet, skolan och familjer.

Vi erbjuder föreläsningar, kurser och coachning, både för högkänsliga själva och för dem som möter dem i sitt yrke.